Autor Thema: Vollwertig essen und trinken nach den 10 überarbeiteten Regeln der DGE  (Gelesen 3119 mal)

Offline Thomas Beßen

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"Vollwertig essen und trinken hält gesund, fördert Leistung und Wohlbefinden. Wie sich das umsetzen lässt, hat die Deutsche Gesellschaft für Ernährung auf Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse in 10 Regeln formuliert.

  1. Lebensmittelvielfalt genießen
  2. Gemüse und Obst – nimm „5 am Tag“
  3. Vollkorn wählen
  4. Mit tierischen Lebensmitteln die Auswahl ergänzen
  5. Gesundheitsfördernde Fette nutzen
  6. Zucker und Salz einsparen
  7. Am besten Wasser trinken
  8. Schonend zubereiten
  9. Achtsam essen und genießen
10. Auf das Gewicht achten und in Bewegung bleiben"


Quelle & mehr: http://www.dge.de bzw. http://www.dge.de/ernaehrungspraxis/vollwertige-ernaehrung/10-regeln-der-dge/ und https://www.dge.de/fileadmin/public/doc/fm/10-Regeln-der-DGE.pdf

Guten Appetit!
Thomas Beßen

p.s.: passt natürlich auchh für den Themenbereich 3 ("Unterstützung, Beratung und Anleitung in gesundheits- und pflegerelevanten Fragen fachkundig gewährleisten")
Wer heute krank ist, muss kerngesund sein.